SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Witam. Trenuję Taekwondo i Ju Jitsu. często na treningach czy zawodach sparinguję i zauważyłem że kopnięcie okrężne... co tu dużo gadać, jest do dupy! Praktycznie nie da rady wejść bezpośrednio w brzuch jak ktoś trzyma gardę, wszystkie kopnięcia idą na ręce, czy chce się kopnąć w żebra czy nerki. W ogóle to kopnięcie jest raz że słabe, dwa jak się [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 2009-08-28 01:37:43 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] winstrolem :) będę brać do tego 1/2 tabletki Nolvadexu - D każdego dnia od 2 tygodnia do tego 100mg jonów cynku (to sie już wyliczy ile to tabletek) do tego Hepatil (cynk jest hepatotoksyczny w większych dawkach) B6 tez będzie :) no i sądzę że i Gino nie będzie i flaków nie będzie bolało branie nolvadexu i cynku a do Trenadrolu (tydzien przed) [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 2009-02-24 18:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA DLA ENDO. EKSPERCI prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, skonczylem redukcje, 4 miesieczna, teraz chcialbym robic powoli mase, jestem ENDO i zalewam sie bardzo szybko , w zimie jak sie nie znalem jeszcze dobrze , walilem po 7g ww od marca redu , ucinalem stopniowo wegle, teraz mam tak 2,5g kg ile zwiekszyc ww zeby zaczac robic mase? do 3,5 starczy ? i obserwowac czy masa idzie i czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2009-07-09 23:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim. Zacząłem trenować karate Goju-ryu. Podoba mi się, póki co to jest to, czego szukałem, choć to dopiero 3 miesiąc. Mam kilka takich ogólnych pytań. A mianowicie co to jest karate WKF? Zawodów w Goju-Ryu raczej nie ma ale zawodnicy z tego stylu czasem podobno startują w zawodach Karate WKF. Czy WKF to jest jakiś styl karate, czy są [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2010-09-30 18:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania wiosna 2022 bez tabu

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] A analizowanie pewnych rzeczy,chęć zgłębienia pewnych aspektow czuję,że mnie napędza i rozwija. Na okres redukcji pod zawody pewnie się do kogoś zgłoszę bo wiadomo jak jest z naszą ocena własnej sylwetki. Łatwo przedobrzyc,łatwo coś popsuć. Krytyczne oko osoby doświadczonej,jej chłodna głową jest wtedy nieocenione. Będzie sporo nagrywek, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2021-06-16 07:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady żywieniowe do diety.

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] żeby posłodzić herbatę, czy kawę od czasu do czasu. 2. Czy odżywki białkowe i węglowodanowe są zdrowe ? Czytałem na ten temat, że podobno nie szkodzą, ale na dłuższą metę jest to chemia/proszek. Czy długotrwałe stosowanie jako UZUPEŁNIENIE diety nie powoduje żadnych konsekwencji zdrowotnych ? Potrzebowałbym dodawać dziennie około 30-50g białka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2022-02-19 11:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze byl najmlodszym czempionem UFC (18 lat), co powodowalo wielka presje, ktora ciezko bylo udzwignac. W koncowce wywiadu chwali sie, ze po zejsciu w wadze o jedna dywizje jest bardzo szybki. Kiedys probowal lapac muchy w locie, a teraz po prostu je lapie. Bawi sie z sykiem i pokazuje mu jak szybki jest tata. Mlody tez probuje, i co prawda [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2009-01-11 16:16:27 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem nowy na forum lecz obecny całym życiem w lekkiej nadwadze. Całe życie wmawiano mi że jestem gruby od podstawówki po dzień dzisiejszy co sprawiło iż nie czuje się dobrze we własnym ciele. Chciałbym prosić nie tylko moderatorów, adminów czy jeszcze innych wysoko postawionych ludzi tutaj na forum o pomoc ale i tych którzy przeżyli to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2010-03-10 00:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały zestaw - porady dotyczące stosowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuję porady. Mam w domy Argipower Olimpa (120 kaps.) i Vitalmax - TRIBULUS TERRESTRIS 2000 MEGA CAPSULES (120 kaps.). Tribulusa łykam 3 kapsy dziennie (2 ok. 14:00 , 1 - przed snem), A argi - w dni treningowe (2 kaps ok godzinę przed treningiem) Oba specyfiki łykam ok 3 tygodnie. Dodatkowo kupiłem Thermolife T-BOL 150 kapsułek + [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2010-10-11 08:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA RZEŹBĘ PROSZĘ O POPRAWKI --> SOGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 50g + hmb 3g + Ew. przegryze jakiś owoc lub odrobinę mesli Zdaje sobie sprawę, że powininienem to wszystko ważyc, ale przy obecnym trybie Zycie to niewykonalne. Po prostu jak widze na czczo, ze troszke tluszczu jest za duzo, to jem mniej węglowodanów. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : bialko, hmb, bcca.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2009-01-03 17:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Określenie typu (ekto/endo) + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wziąłem się za siebie, od 1,5 miesiąca regularnie ćwiczę - siłownia 3x w tygodniu, 1x w tygodniu siatkówka, okazyjnie basen. Zacząłem liczyć kalorie i uważać co jem. Celem jest najpierw zbudowanie masy mięśniowej a później redukcja tłuszczu (czy to dobry plan?). Ponieważ część życia byłem chudzielcem a drugą część lekkim brzuchaczem ciężko mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2009-10-05 14:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osiągnąłem, co jeszcze stoi przede mną.Żadna motywacja na mnie nie działa.Kiedyś np.do pływania motywowały mnie dziewczyny w bikini, teraz nawet to nie działa... Rano wstaję-jestem zmęczony i zniechęcony. Kawa,świeże powietrze czy gimnastyka, spacer z psem nie pobudza mnie.W ciągu dnia jestem markotny, pesymistyczny. Czasem nawet mam wrażenie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9837 Data: 2011-10-31 14:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny- staż 10 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90kg - chwila obecna (siła ofkors poszła w dól niesamowicie i nie przeszkadza mi to :) ) Problem mam by zbić jeszcze bardziej wagę- wrażenie mam grubej skóry co oczywiście jest tłuszczem i już za nic nie chce zejść... Co do samej diety jak zacząłem redukcje obcinalem kcal, zwiekszałem ilosci bialek natomiast bawilem sie zmieniajac ilosc kalorii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2014-07-05 15:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja w stylu crossfit?

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] się ktoś bardziej doświadczony i wskaże mi błąd a może nawet komuś ten temat pomoże obrać dobrą drogę treningową. No więc tak, od jakiegoś czasu myślę nad redukcją a jestem po sporej przerwie w treningach. Wcześniej trenowałem na zwykłej siłce jednak po 7 dniowym maratonie w boxie przestało mi to całkowicie wystarczyć i myślałem nad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8587 Data: 2016-05-04 16:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koleżanka chciałaby schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak Stan zdrowia : bez zastrzezen. Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko co da dobre efekty. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : lepiej bez Stosowane wcześniej diety : nie Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: ponad 50 Wzrost: 153 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2008-07-12 15:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje + Trening 4 dniowy. Redukcja :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowia : Na nic nie narzekam Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Univversal jakiś miesiąc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Uczeń więc słaby pieniądz :/ Stosowane wcześniej diety : MŻ - Mniej żreć Witam. Od 1.5 tygodnia jadę na diecie IF, okienko mam w porach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2014-09-22 18:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Proszę o poradę. Trenuję 3x w tyg. Karate i od dwóch tyg. prowadzę trening siłowy w domu. Siłka oczywiście 3x w tyg. Do tego chodzę również na Jogę i zauważyłem że jest to dużo obciążenie. Moim priorytetem jest Karate, ale jestem słaby tzn. mam słabe ręce, nie wiele robię pompek, do tego mało wyciskam na klatę. Bardzo mało. Chciałbym przede [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2009-03-16 21:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uraz kregoslupa vs. brzuszki - jak zgubic brzuch?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm. Spodnie spadaja, ale ja chcialbym jeszcze miec mniejszy brzuch. Pare tygodni temu mialem lekki uraz kregoslupa i okazalo sie, ze mam dysplazje splaszczona. Teraz juz jest wszystko ok, ale wydaje mi sie, ze nadwyrezac kregoslupa raczej nie moge. Czy z takim urazem kregoslupa wykonywanie brzuszkow jest zdecydowanie niewskazane? Co moglbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2011-04-23 21:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PCT po 1,5 roku on

    Temat
    Doping

    [...] na plodnosc, takze nad dawka jeszcze sie zastanowie, moze zostane przy 1000iu na dluzej. Z testa wypadaloby tez zejsc bo bez tego przysadka raczej nie ruszy, a zablokowana jest na stowe, bo leje i leje od dawna i tylko slepaki z tego co widac %-) Teraz jak to zrobic, zeby nie wpasc w wielki katabolizm, moj pomysl to wrzucic od teraz gh 5iu/ed i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2014-08-26 11:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam kulturystyka jest moją pasją,hobby i robi wiele dobrego dla mnie.Niestety w młodym wieku zachorowałem na Chorobę Afektywną Dwubiegunową.Jest to niestety ciężka choroba.To nie nerwica,depresja czy jakieś zaburzenia.Mam typ I czyli ciężkie depresje i manie.Ta choroba jest jedną z najbardziej upośledzających życie i przyczyn [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2016-12-10 11:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)